Kundaliniyoga är medvetenhetens yoga


Det är en dynamisk och effektiv yogaform som syftar till att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ.

Yogan innefattar enkla kroppsställningar, rörelser, andningstekniker och meditationer. En viktig del av yogan är också avslappningen.


Yoga ger uthållighet, ökar flexibiliteten, stärker nervsystemet och musklerna. Yoga minskar stress, stimulerar matsmältningen och balanserar sinnena. Yoga rensar också kroppen från gifter och skapar en ökad känsla av liv i kroppen.



Varje pass innehåller:
- Intoning med Adi mantrat: ONG NAMO GURU DEV NAMO
- Uppvärmning
- Kriyan - yogapasset
- Vila
- Meditation
- Uttoning med SAT NAM


Yogan passar alla oavsett om du är vig eller stel, ung eller gammal



Att tänka på:
Undvik att äta 2h innan yogan. Är du hungrig? Ät en frukt
Ta mjuka sköna kläder som du lätt kan röra dig i
Yoga barfota
Drick vatten före och efter passet
Yoga utifrån din egen förmåga - varje människa har olika förutsättningar